Sat krija je jedna z nejsilnějších praxí Kundaliní jógy. Je to samostatná krija, která se skládá z jediné pozice, která je však natolik silná a efektivní, že má status krije. Dokonce pouhé tři minuty denně přinesou do života ohromné změny.
Sat krija pracuje s energií prvních tří čaker, stimuluje je a posiluje a umožňuje tak energii vzestup do čaker horních. Tím dojde k absolutní energetické rovnováze celého organizmu. Sat krija probouzí kundaliní energii a uvádí do rovnováhy pránu, apánu a bod středu.
Posiluje celkové zdraví, protože masíruje vnitřní orgány. Sexuální energie se transformuje na energii tvůrčí a léčivou.
Co se týče účinků na naší mysl, tak pravidelným praktikováním Sat kriji mizí strachy, neodbytné myšlenky, přílišná emocionalita, hněv, stud a pocit viny.
Zdroj: K-yoga.ru