Meditace uvádí do rovnováhy nervový a hormonální systém, ladí je do maximální efektivity. Mudra vytváří tlak na meridiánové body ramen a tím uvolňuje stres.
Příklad pozic při úvodním zahřátí, rozcvičení
Příklad pozic, které můžete použít, abyste se připravili na kriju či meditaci, nebo se jen protáhli a rozhýbali energii kdykoliv během dne.
https://www.kundalinijoga-cb.cz/wp-content/uploads/2025/05/Rozcvicka.pdf
Meditace pro rovnováhu tatev mimo stres a dualitu
Meditace pro vyrovnání tatev mimo stres a dualitu (Tattva Balance Beyond Stress and Duality) – meditace uvádí do rovnováhy mozek a odstraňuje stres, zklidňuje stresové reakce. Tlačíme při ní 10 bodů na špičkách prstů, které se vztahují k 10 částem mozku. Tento tlak způsobuje určitou komunikaci a koordinaci obou mozkových hemisfér mozku. Budeme myslet kreativně a rozhodovat se správně a intuitivně.
Krija pro emoční a mentální rovnováhu
Krija je určena také jako prevence pro předčasnou menopauzu. Je to krátká sestava, která obsahuje „Zázračný záklon“. „To se neohýbá lidská bytost, to se ohýbá negativita v ní. Sestava působí také proti nejistotě a emocionální chování, posiluje výdrž, čistí myšlení.
Krija pro 1. tělo
Krija, která harmonizuje naše první tělo vědomí – Duši. Také otevírá kyčle, posiluje nohy a svaly břicha, protahuje sedací nerv. Zlepšuje sexuální potenci a předchází menstruačním problémům.
Krija pro naši vnitřní podstatu
Krija pracuje se srdečním centrem, odstraňuje bloky v podobě různých našich zklamání a zranění z minulosti tak, aby mohla do srdce volně proudit Prána. Krija nám pomůže uvědomit si sebe a své možnosti, dávat a přijímat lásku bez zlosti, strachu a rozhořčení a se soucitem.
Gyan Chakra krija
Gyan Chakra krija – známá meditace pro prosperitu, která posiluje Aureolu, Auru i Zářící tělo a přitahuje do nám do života vše, co potřebujeme ke štěstí a hojnosti.
Meditace s Kouzelnou mantrou
Meditace s Kouzelnou mantrou (Magic mantra) pozvedá Já nad úroveň duality. Dělá mysl dostatečně mocnou na to, aby odstranila všechny překážky. Přistupujte k mantře s pokorou, vždy na začátku zarecitujte Mangala Charan mantru (Ad Sač Džugád Sač).
Meditace pro tvořivost a hojnost
Meditace s mantrou Har Harey Haree přináší tvořivost, bohatství a také jasnost a důvěru v život, v naši roli v něm.
Krija pro tvořivé flow a pro štěstí
Jedná se o přívětivou sestavu, která vytváří velké množství tvořivé energie, posiluje naši vnímavost, která nám umožňuje dotýkat se srdce druhých.