Nádech je v meditaci rozdělen na 3 části. Číslo 3 je spojeno s Pozitivní myslí, také se třetí čakrou, naší energií, silou, vůlí, optimismem. A k tomu otevíráme srdce tím, že používáme aktivní mudru, při které střídavě tiskneme a uvolňujeme dlaně a vytváříme pulz.
Krija pro metabolismus a relaxaci, která pomáhá trávení, stimuluje hormonální systém a zklidňuje.
Krija nejdříve masíruje játra, reproduktivní orgány, ledviny a nadledvinky a pomůže nám uvést hormony do rovnováhy, pak v nich zvýší krevní oběh a tím je pročistí, posílí nervový systém a uvolní spodní část zad, prospěje trávení.
Skoro v celé kriji střídáme pozici žáby a Sat kriju. Podporuje trávení a také celý nervový systém. Našim činům dodá sílu a vůli a otevře pránickou energii Bodu středu a nechá ji proudit vzhůru po páteři.
Krija, která harmonizuje všechny čakry a zároveň jim dodá energii Bodu středu.
Tato meditace dává kalibr naší výdrži, pevnosti, odvaze, trpělivosti, ale také komunikaci. Kalibr je základní síla osobnosti. Je to schopnost sebeidentifikace a následné projekce toho, kdo jsme.
Prosperity Meditation – 3 minute Har. Delší, 11minutová verze Meditace stimuluje mysl, Měsíční centrum a Jupiter. Když se Měsíc a Jupiter setkají, neexistují na světě možnost, že by k vám nepřišlo bohatství.
Meditace pro blahobyt II – 3minutové Har Meditace stimuluje mysl, Měsíční centrum a Jupiter. Když se Měsíc a Jupiter setkají, neexistují na světě možnost, že by k vám nepřišlo bohatství.
Pevné břicho, silný Bod středu, fungující vnitřní orgány a vyladěná činnost žláz s vnitřní sekrecí.
To všechno za pár minut.
Věděli jste, že při zvedání nohou záleží na tom, v jakém úhlu, jak vysoko je držíme?
Nabhi krija – krija pro posílení Bodu středu a harmonizaci třetí čakry.