Meditace masíruje mozek a poskytuje úplnou osobní kontrolu nad všemi 10 těly vědomí.
Mantra Sat Nam Wahe Guru v Síkhské tradici znamená Pravdivá identita, Energie božské moudrosti. Popisuje vnitřní svobodu a sílu, která vzniká ze spojení naší pravé identity s vedením a moudrostí vyšší síly. Tedy nám pomáhá spojit se s naší pravým já a zažít vyšší stav vědomí.
Krija, která uvolní tělo a rozhýbe páteř pro správnou synchronizaci všech 10 těl vědomí.
Meditace pro vědomou komunikaci používá mantru Say Saraswati, která vyvolává zvukový proud Naad a uzamkne mozek a mysl do nových vzorců. Text mantry se při meditaci čte způsobem, který zajistí hlubokou transformaci. Při čtení sledujeme periferním viděním linii nosu (jako když zaměřujeme oči na špičku nosu), a tím aktivujeme epifýzu, která mění sekreci hormonů. Epifýza určuje činnost našeho mozku a také frekvenci aury. Mění se elektromagnetické frekvence mozku. Yogi Bhajan říkal, že „vás to zasáhne, ať chcete, nebo nechcete, a to změní způsob, jakým cítíte, slyšíte a mluvíte“.
