Meditace pro naše úplné Já. Sjednotí všechny naše aspekty, odstraní bloky a umožní tak energii, aby volně proudila. Naše elektromagnetické pole bude silné.
Krija pro regeneraci
Krija nás omladí, a to na fyzické i na mentální úrovni. Zbaví nás různých zarytých programů a myšlenkových vzorců, které se nás s tím, jak stárneme, drží víc a víc.
A omladí a obnoví i naše tělo, celý organismus revitalizuje.
Meditace na naše Já – krija
Krija pozvedá energii dostatečně k tomu, aby vyčistila a zklidnila mysl. Potom mysl nasměruje v meditaci tak, aby byla pozorná a vědomá si naší identity a našeho vedení.
Kromě toho tato krija zlepší trávení, a směruje kanálem vzhůru nadbytek sexuální energie. Během pár minut naše mysl může dojít k odpočinku.
Meditace s Kouzelnou mantrou
Meditace s Kouzelnou mantrou (Magic mantra) pozvedá Já nad úroveň duality. Dělá mysl dostatečně mocnou na to, aby odstranila všechny překážky. Přistupujte k mantře s pokorou, vždy na začátku zarecitujte Mangala Charan mantru (Ad Sač Džugád Sač).
Meditace pro 11. tělo
Meditace masíruje mozek a poskytuje úplnou osobní kontrolu nad všemi 10 těly vědomí. Mantra Sat Nam Wahe Guru v Síkhské tradici znamená Pravdivá identita, Energie božské moudrosti. Popisuje vnitřní svobodu a sílu, která vzniká ze spojení naší pravé identity s vedením a moudrostí vyšší síly. Tedy nám pomáhá spojit se s naší pravým já a zažít vyšší stav vědomí.
Krija pro 11. tělo
Krija, která uvolní tělo a rozhýbe páteř pro správnou synchronizaci všech 10 těl vědomí.
Meditace pro vědomou komunikaci (Say Saraswati)
Meditace pro vědomou komunikaci používá mantru Say Saraswati, která vyvolává zvukový proud Naad a uzamkne mozek a mysl do nových vzorců. Text mantry se při meditaci čte způsobem, který zajistí hlubokou transformaci. Při čtení sledujeme periferním viděním linii nosu (jako když zaměřujeme oči na špičku nosu), a tím aktivujeme epifýzu, která mění sekreci hormonů. Epifýza určuje činnost našeho mozku a také frekvenci aury. Mění se elektromagnetické frekvence mozku. Yogi Bhajan říkal, že „vás to zasáhne, ať chcete, nebo nechcete, a to změní způsob, jakým cítíte, slyšíte a mluvíte“.