Dechová meditace, která vytváří prostor pro soucítění, vděčnost a ušlechtilost.
Praanpathi Namo Namo – meditace
Meditace stimuluje naše pránické centrum. To souvisí s 8. obratlem. Jednotlivé pozice do něj přivádí pránu, která je potom vedena do srdce.
Nabhi krija pro pránu a apánu – kratší verze
Nabhi krija pro pránu a apánu (Nabhi Kriya for Prana & Apana) Nabhi je označení pro nervovou pleteň okolo Bodu středu. Krija se v první části soustředí na posílení třetí čakry v Bodě středu a takto vytvořenou energii pak nechává proudit do srdce. Tím vyrovnává pránu a apánu. Posílením břišních svalů vám pomůže vybudovat výdrž a sílu. Také je výborná na trávení a zvládnutí lehčích depresí.
Sahibi kriya
Sahibi krija je krija hodně známá a jedna ze stěžejních. V jednotlivých pozicích aktivujeme Bod středu (také řádně posílíme břišní svaly), pomocí dechu jeho energii necháváme cirkulovat po těle, čistíme krev a zbavujeme ji toxinů, okysličujeme všechny žlázy a necháváme expandovat auru. To nám pomůže jednat ze svého středu, mít pevné hranice a projektovat jasně své myšlenky.
Krija pro aktivaci kundalini
Kundalini Rising Kriya. Aktivuje srdce, štítnou žlázu a pátou čakru, posiluje sebelásku a pocit posvátné svrchovanosti a božského napojení. Odstraňuje strach.
Transformace sexuální energie – krija
Krija přeměňuje sexuální energii na ódžas – vesmírnou vitální esenci. Sexuální energie není jen zdrojem potěšení a reprodukce, ale hlavně je zdrojem pevného zdraví, silné nervové soustavy, tvořivosti, vitality a dlouhověkosti.
Spojení se srdcem – krija
Krija Spojení se srdcem (Heart Connection) – posiluje naši sebelásku, radost, soucit a odpuštění tím, že čistí emoce. Meditujeme při ní na naše já a žehnáme sami sobě. Spojuje Bod středu s Třetím okem a srdcem.
Krija pro 3. tělo – Pozitivní mysl
Vyrovnaná Pozitivní mysl nám dává přirozenou sebedůvěru, jedná se o expanzivní aspekt mysli. Umožňuje manifestovat si věci přes oheň ve 3. čakře. Můžeme být ve své síle a vidět ve všem pozitiva.
Krija pro posílení Neutrální mysli
Krija pro silnou Neutrální mysl včetně dechové meditace.
Krija pro Fyzické tělo
Krija pracuje převážně s krční čakrou a štítnou žlázou.