Záznamy lekcí přes Zoom
Přesný popis k jednotlivým lekcím sem nedávám, najdete ho vždy (aspoň se snažím) v popisu videa na Vimeo (musíte rozkliknout ikonku V), včetně odkazů na jednotlivé krije a meditace a také jejich časů (když nemáte dost času na celou lekci, můžete si zacvičit jen něco z ní.
Z mateřského lůna k narození (From Womb to Birth) – meditace úterý 19. 12.
POZOR! V části, kde recitujeme 31 minut Har mám chybu. Ruce mají být opačně – pravý prostředníček se opírá o levou dlaň.
A díváme se dolů podél špičky nosu.
(mrzí mě to a moc se omlouvám).
U druhé části meditace (počínaje dechem s rukama před tělem) je napsáno:
„Chcete-li upevnit účinky, dělejte toto po dobu 90 dní, změna se tak stane konzistentní po zbytek vašeho života. Tím se vyrovnají a otevřou všechny čakry. Pohybuje energií nahoru od pupku k srdci, hrdlu a třetímu oku. pak se vrací zpět dolů a opět cirkuluje. První nádech se vyčistí a tato vyvážená prána projde všemi čakrami.“
Našla jsem uvedenou tuto druhou část jako samostatnou meditaci, nejsem si jistá, je možné, že by stačilo dělat jako sadhanu pouze tuto část bez předchozí první části, bez té vizualizace. Ale jistá si nejsem a nedává mi to moc smysl, dělala bych obě části dohromady.
Z komentáře:
„Dva nejdůležitější nádechy jsou první při narození a poslední při smrti. Technicky vzato žijete tak dlouho, jak dlouho trvá jeden nádech. Neexistuje žádná budoucnost – pouze délka tohoto nádechu.
První nádech je výjimečný. Určuje kvalitu a tón prány pro váš život. Pokud je tento první nádech otevřený, svobodný a beze strachu, život bude projektivní, přitažlivý a vědomě šťastný. Pokud k tomuto prvnímu nádechu přicházíme plni strachu, vnitřních konfliktů z mateřských projekcí nebo odmítání světa a nepřijímáme toto zrození, bráníme sami sobě pocítit štěstí v našem životě. Nezáleží na tom, jak těžký nebo snadný život bude – štěstí je právo na zrození, stejně jako dech. Když dokážeme přijmout každý okamžik a cítit realitu duše a promítat ji s uvolněnou myslí, poznáme štěstí.
Tato meditace vás propojí zpět s tímto prvním nádechem. Upravuje vzorec vaší životní síly. Pomáhá vám napojit se na vaši vrozenou extázi a schopnost přivolat celou přírodu, aby vám dala, co potřebujete. Dodává hluboké bezpečí každé buňce. Upravte otisk tohoto prvního nádechu a každý další nádech se stane vitálnějším, plynulejším a kreativnějším.“
Odkaz na meditaci v AJ. https://www.sikhdharma.org/meditation-from-womb-to-birth/?gclid=Cj0KCQiAm4WsBhCiARIsAEJIEzUEC_yCEGYY5lUApUYNlOSDWC4qsL89XcA5dh579iY22ow7ftF0UiMaAq7NEALw_wcB
#spánek, negativita, fyzické tělo, lymfa
#spánek, negativita, stres, srdeční čakra
Bod středu a vylučování, detox (od 27:30 minut) + Sodarshan Chakra krija (od 10:30 minut)
Naše pravá podstata
– obnova mozku, intuice
Probuzení královské odvahy a zářícího těla s mantrou Ajai Alai – čtvrtek 16. 3. 2023
Probuzení Kundaliní a tvořivost – čtvrtek 2. 3. 2023
Nad stresem a dualitou – čtvrtek 16. 2. 2023
Posilovali jsme emocionální a mentální rovnováhu, uvolňovali jsme napětí a negativitu + 31 minut mantra Ek Ong Kar Prasad. 🙂
Regenerace, omlazení a léčení – čtvrtek 23. 2. 2023
Triple mantra a polarity v nás – Zoom čtvrtek 2. 2. 2023
Triple mantra přeprogramovává naši mysl tak, že můžeme vystoupit z duality, vyčistit všechny typy mentálních, psychických a fyzických překážek, které se objevují v každodenním životě. Chrání před nehodami, posiluje mysl a elektromagnetické pole a negativitu udržuje opodál. Otevírá v nás expanzi a kreativitu.
Rovnováha tatev, pránické tělo, mozek a myšlení – čtvrtek 9. 2. 2023
Uváděli jsme se do rovnováhy, vyrovnávali elementy i mozkové hemisféry tak, abychom byli odolní proti stresu, vyčerpání, aby nám mozek lépe pracoval, abychom mysleli pružněji a tvořivěji.
Posílení Sluneční energie – ranní Zoom 31. 1. 2023
Surya Krija, která zrychluje metabolismus, zahřívá, posiluje sluneční energii, 3. čakru
Uzdravení vnitřního dítěte – Zoom 26. 1. 2023
Otevírali jsme první čakru, léčili jsme emoce a zranění v ní uložená, zjemňovali naše ego a potom vše rozpustili v srdci.
Grace a Sestava pro ženy – Zoom 19. 1. 2023
– Pránájám Dech deseti (Breath of Ten), podobný dechu ohně, vyladí váš biorytmus a magnetické pole. Probudí imunitní systém, zvýší intuici a meditativní mysl, pomáhá předcházet všem nemocem.
Vypadá nenápadně a mě nikdy moc nezaujal, ale nabývám dojmu, že je hodně důležitý a mocný, zřejmě se mu začneme věnovat víc.
– Woman´s Set – Sestava pro ženy – Pozice jsou sestavené tak, aby udržovaly zdravou naši páteř, vnitřní orgány i nervový systém. Uvolňuje napětí ve vaječnících – dneska jsem se dočetla, že hormony, které vaječníky produkují, procházejí skrze krevní oběh tělem a přispívají k zdravému fungování nejen reprodukčního systému, ale také cév, kostí, svalů a mozku.
– Meditace pro „grace“ – V jógových učeních nám slovo „grace“ napomíná o vlastnostech, jako je vnímavost, ochota hluboce naslouchat, elegance, pružnost, jemné plynulé pohyby, „nereaktivnost“, intuice, měkkost a jemnost.