Příklad pozic, které můžete použít, abyste se připravili na kriju či meditaci, nebo se jen protáhli a rozhýbali energii kdykoliv během dne.
https://www.kundalinijoga-cb.cz/wp-content/uploads/2025/05/Rozcvicka.pdf
Padmani krija – pránájám
Dechová meditace je určena pouze ženám.
„Toto je nejkrásnější způsob, jak dělat pránájámu. Je jednoduchá a vytváří hodně energie. Pkud máte ve svém těle nějakou oblast, která potřebuje posílit, mentálně se na tuto oblast soustřeďte. Začněte na 3 minutách a postupně zvyšte na 11 minut“.
Posílení sexuální energie
Krija pro posílení pohlavního nervu
– 2. čakra je centrem sexuální energie, která přináší nejen intimní potěšení, ale která když směřuje vzhůru, přetváří se na tvořivost, omlazení a léčení. Sexuální energie musí směřovat vzhůru.
Krija pro emoční a mentální rovnováhu
Krija je určena také jako prevence pro předčasnou menopauzu. Je to krátká sestava, která obsahuje „Zázračný záklon“. „To se neohýbá lidská bytost, to se ohýbá negativita v ní. Sestava působí také proti nejistotě a emocionální chování, posiluje výdrž, čistí myšlení.
Krija pro 1. tělo
Krija, která harmonizuje naše první tělo vědomí – Duši. Také otevírá kyčle, posiluje nohy a svaly břicha, protahuje sedací nerv. Zlepšuje sexuální potenci a předchází menstruačním problémům.
Krija pro naši vnitřní podstatu
Krija pracuje se srdečním centrem, odstraňuje bloky v podobě různých našich zklamání a zranění z minulosti tak, aby mohla do srdce volně proudit Prána. Krija nám pomůže uvědomit si sebe a své možnosti, dávat a přijímat lásku bez zlosti, strachu a rozhořčení a se soucitem.
Gyan Chakra krija
Gyan Chakra krija – známá meditace pro prosperitu, která posiluje Aureolu, Auru i Zářící tělo a přitahuje do nám do života vše, co potřebujeme ke štěstí a hojnosti.
Meditace pro tvořivost a hojnost
Meditace s mantrou Har Harey Haree přináší tvořivost, bohatství a také jasnost a důvěru v život, v naši roli v něm.
Krija pro tvořivé flow a pro štěstí
Jedná se o přívětivou sestavu, která vytváří velké množství tvořivé energie, posiluje naši vnímavost, která nám umožňuje dotýkat se srdce druhých.
Meditace pro božský štít, ochranu a pozitivitu
Je těžké se soustředit na vyšší pocity, když se cítíme nechráněni a jsme naplněni strachem. Když nám Vesmír připadá krutý a máme pocit, že se o nás nestará, nemůžeme cítit plnost a možnosti života. Je těžké řešit problémy, které nás trápí.
Tato meditace vám pomůže se cítit pozitivně, odvážně a šťastně. Nic vás nezastaví na cestě za vašimi cíly. Také odstraní vaše pocity osamělosti a oddělenosti od vaší duše.