jednoduchá krija s okamžitým účinkem. Uvolní energii, která je v nás, v Bodu středu, a nechá ji systematicky proudit všemi meridiány v těle, ze solar plexu do krku a do vyšších center.
Krija pro výdrž a vitalitu
Krija pro vitalitu a výdrž (Kriya for Vitality and Stamina) – jednoduchá krija s okamžitým účinkem. Uvolní energii, která je v nás, v Bodu středu, a nechá ji systematicky proudit všemi meridiány v těle, ze solar plexu do krku a do vyšších center.
Úžasná devítka – sestava pozic
sestava devíti pozic pro ženy, aby posílily svou mladistvost a krásu.
4 pozice určené ženám v případě vyčerpání
Kdykoliv jsme moc unavené, utrápené a ve stresu, je toho na nás moc, tyto 4 pozice pomůžou.
Energetizující sestava pro páteř
dodává energii jednotlivým obratlům a čakrám. Takže harmonizuje čakrový systém, naši auru a páteř, prána tak může krásně proudit.
Dochází k léčení fyzickému, energetickému a duchovnímu.
Padmani krija – pránájám
Dechová meditace je určena pouze ženám.
„Toto je nejkrásnější způsob, jak dělat pránájámu. Je jednoduchá a vytváří hodně energie. Pkud máte ve svém těle nějakou oblast, která potřebuje posílit, mentálně se na tuto oblast soustřeďte. Začněte na 3 minutách a postupně zvyšte na 11 minut“.
Krija pro tvořivé flow a pro štěstí
Jedná se o přívětivou sestavu, která vytváří velké množství tvořivé energie, posiluje naši vnímavost, která nám umožňuje dotýkat se srdce druhých.
Krija pro sluneční energii
Krija posiluje třetí čakru, vnitřní oheň, trávení a metabolismus.
Sestava pro silný střed těla
Krija je vhodná pro ženy jako každodenní praxe, aby byly ve svém středu, uvedly emoce do rovnováhy. Pomáhá předcházet problémům spojeným s menstruací. Také je vhodná jako rozcvička před jinou krijou nebo před meditací.
Třídílný dech pro energii, zdraví a záři
Nádech je v meditaci rozdělen na 3 části. Číslo 3 je spojeno s Pozitivní myslí, také se třetí čakrou, naší energií, silou, vůlí, optimismem. A k tomu otevíráme srdce tím, že používáme aktivní mudru, při které střídavě tiskneme a uvolňujeme dlaně a vytváříme pulz.