Nádech je v meditaci rozdělen na 3 části. Číslo 3 je spojeno s Pozitivní myslí, také se třetí čakrou, naší energií, silou, vůlí, optimismem. A k tomu otevíráme srdce tím, že používáme aktivní mudru, při které střídavě tiskneme a uvolňujeme dlaně a vytváříme pulz.
Aureola nás chrání, a také funguje jako vysílač. Vysílá vlny, které se šíří časem a prostorem. Neznají čas a prostor. To je síla modlitby – síla tvořit si realitu. Když dosáhneme integrity, můžeme tvořit realitu naší projekcí, modlitbami a slovem.“
Aureola představuje naše vyzařování a ovlivňuje způsob, jakým nás svět vnímá. Vládne dalšími kvalitami, včetně intuice, schopnosti se soustředit, vnímavosti, integrity. Je to zářící štít prostoupený naší energetickou esencí, chránící nás od různých újem a projektující naše bytí do světa kolem nás.
Hypothalamus je spojnicí mezi hormonálním a nervovým systémem. Oba tyto systémy pracují společně, kontrolují a monitorují každou akci, proces a reakci v těle. Společně vytvářejí pocity sexuálního vzrušení, vzteku, lásky nebo úžasu. To, v jaké jsou kondici, ovlivňuje naši odolnost vůči stresu, jak špatného, tak i dobrého. Hypothalamus prostřednictvím obou těchto systémů udržuje v našem těle rovnováhu.
Bloky v první čakře jsou velmi často spojeny s naším dětstvím. Tato meditace pomáhá zhojit stará zranění, strachy a zlost z minulosti, především z našeho dětství, které mohou stále blokovat naší první čakru.
Týká se to zejména emocí, které jsme jako děti nedokázali vyjádřit – a to zvláště hněvu a strachu, který jsme nevědomky potlačili a neprožili
Když je druhá čakra zablokovaná, projeví se to přímo na emocích. Nikde žádná radost, jako kdybychom nedokázali procítit život. Můžeme mít pocity viny a studu, jsme posedlí nenaplněnými přáními, rychle se nám mění nálady. A přichází strach, a také jsme žárliví.
Krija pro metabolismus a relaxaci, která pomáhá trávení, stimuluje hormonální systém a zklidňuje.
Dostatek Prány umožňuje žít beze strachu a v mentálním nastavení dostatku, což samozřejmě vede k hojnosti.
Krija, která obsahuje jen jednu pozici, zvětšuje objem plic, okysličuje celý organismus, pomáhá krevnímu oběhu a také práci ledvin.
Krija nejdříve masíruje játra, reproduktivní orgány, ledviny a nadledvinky a pomůže nám uvést hormony do rovnováhy, pak v nich zvýší krevní oběh a tím je pročistí, posílí nervový systém a uvolní spodní část zad, prospěje trávení.