Kriju pro nervový systém a hormonální rovnováhu redukuje stres a posiluje tělo i mysl tak, abychom zdravě a efektivně reagovali na změny.
Protože stres je reakce na změnu.
Příklad pozic při úvodním zahřátí, rozcvičení
Příklad pozic, které můžete použít, abyste se připravili na kriju či meditaci, nebo se jen protáhli a rozhýbali energii kdykoliv během dne.
https://www.kundalinijoga-cb.cz/wp-content/uploads/2025/05/Rozcvicka.pdf
Padmani krija – pránájám
Dechová meditace je určena pouze ženám.
„Toto je nejkrásnější způsob, jak dělat pránájámu. Je jednoduchá a vytváří hodně energie. Pkud máte ve svém těle nějakou oblast, která potřebuje posílit, mentálně se na tuto oblast soustřeďte. Začněte na 3 minutách a postupně zvyšte na 11 minut“.
Posílení sexuální energie
Krija pro posílení pohlavního nervu
– 2. čakra je centrem sexuální energie, která přináší nejen intimní potěšení, ale která když směřuje vzhůru, přetváří se na tvořivost, omlazení a léčení. Sexuální energie musí směřovat vzhůru.
Krija pro emoční a mentální rovnováhu
Krija je určena také jako prevence pro předčasnou menopauzu. Je to krátká sestava, která obsahuje „Zázračný záklon“. „To se neohýbá lidská bytost, to se ohýbá negativita v ní. Sestava působí také proti nejistotě a emocionální chování, posiluje výdrž, čistí myšlení.
Krija pro 1. tělo
Krija, která harmonizuje naše první tělo vědomí – Duši. Také otevírá kyčle, posiluje nohy a svaly břicha, protahuje sedací nerv. Zlepšuje sexuální potenci a předchází menstruačním problémům.
Krija pro naši vnitřní podstatu
Krija pracuje se srdečním centrem, odstraňuje bloky v podobě různých našich zklamání a zranění z minulosti tak, aby mohla do srdce volně proudit Prána. Krija nám pomůže uvědomit si sebe a své možnosti, dávat a přijímat lásku bez zlosti, strachu a rozhořčení a se soucitem.
Gyan Chakra krija
Gyan Chakra krija – známá meditace pro prosperitu, která posiluje Aureolu, Auru i Zářící tělo a přitahuje do nám do života vše, co potřebujeme ke štěstí a hojnosti.
Meditace pro tvořivost a hojnost
Meditace s mantrou Har Harey Haree přináší tvořivost, bohatství a také jasnost a důvěru v život, v naši roli v něm.
Krija pro tvořivé flow a pro štěstí
Jedná se o přívětivou sestavu, která vytváří velké množství tvořivé energie, posiluje naši vnímavost, která nám umožňuje dotýkat se srdce druhých.