Meditace
Krije
Napište mi svůj e-mail a budete o všem informováni mezi prvními.
Aktuality a události
Jemná jóga (nejen) pro seniory, Jóga na židlích, Cvičení pro seniory
– je jedno, jak to nazvete. Je to zkrátka mix tance na židli, protažení a posílení úměrné fyzickým schopnostem každého (můžete být i na podložce) a Kundaliní jógy v modifikaci na židli.
A co říkají mé drahé přítelkyně, dámy, které na tyto lekce pravidelně chodí?
„Koho by napadlo, že se dá na židli i tancovat?
Cvičení jógy s Hankou je přizpůsobené věku a fyzické kondici tím, že si každý podle svého může zvolit méně náročnou variantu cviku s použitím židle. Protáhnete se a zpevníte svaly, procvičíte správné dýchání. Z hodiny prožité v dobré partě vždy odcházím s pocitem fyzické i duševní pohody“. Hana Š.
„Cvičeni s Hankou je moc fajn.Řízeným dýcháním se zklidním a uvolním. Jógu už cvičím víc než deset let, ale cvičení na karimatce mi tak nepomáhá na problémy s páteří jako cvičení na židli.Mohu jen doporučit“. Eva.
„Byla jsem dnes poprvé na cvičení. Moc se mně líbilo. Skvělé protažení, dýchání, zklidnění, příjemná atmosféra. Děkuji“ Hana V.
„Jóga mi pomáhá řešit bolesti bederní páteře, uvolňuje, učí nás správně dýchat…. hodina v pohodové atmosféře uteče velice rychle. Děkujeme Hani“. Helena.
Přijďte mezi nás, nebo řekněte maminkám, babičkám, ale i tatínkům a dědečkům
Každé pondělí 10 – 11 hodin Tera jóga J. Hradec, Sládkův kopec 893
Každou středu 9,45 – 10,45 hodin Studio Klid, Masarykovo náměstí 71
Rezervace zde
Každý měsíc, počínaje 13. září, se budeme věnovat vybrané mantře.
Začneme nedělní Japou (opakování mantry) na Zoomu a mantra nás bude provázet celý měsíc i v dalších lekcích Kundaliní jógy. Jako první jsem vybrala Guru Gayatri mantra (Gobinday, Mukanday)
O Japě si přečtěte více zde
Kromě Kundaliní jógy povedu od září také lekce Jin jógy.
Zatím jen živé lekce, později určitě i on-line, ale to až se zdokonalím😇.
Zřejmě ji zařadím do živých sobotních setkání s Kundaliní jógou a ve středu budou v mém prostoru Tera v J. Hradci lekce přímo Jin jógy.
Na stránce Rozvrh
najdete nově rozvrh na celý měsíc, kde se můžete na jednotlivé lekce hlásit a také je u nic bližší popis a cena.
Členové Knihovny můžou nově využít funkci tzv. Kalendáře,
ve kterém najdou video s praxí pro každý den. Tak, aby nebylo třeba nic hledat, prostě nalistovat, odcvičit nebo odmeditovat a jít.
Dostanete se k němu zde.