V lekci jsme

– na začátku zpívali,
– trochu se rozcvičili,
– dělali kriju pro vyladění těla a čištění lymfy (Bodily Adjustment and Lymph Cleansing Set), která se doporučuje před spaním, uvolňuje napětí z krku, obličeje, ramen, otevírá hrudník a kyčle, stimuluje ledviny a nadledvinky. https://kundalini.yoga/kriyas/bodily-adjustment-and-lymph-cleansing-set
– Na závěr jsme pár minut dělali meditaci pro odstranění negativity a stresu (The Last Resort Meditation) https://www.3ho.org/meditation/the-last-resort-meditation/