Pak jsme dělaly meditaci pro zklidnění, regeneraci mozku a odstranění stresu a zároveň pro prosperitu (kombinace 8dílného dechu a Ganpati krije), nahrávka je od Guru Charan Singha, je i na You Tube.
Pak krija pro uvolnění a odstranění negativity, ale s docela krátkými časy, můžete si je prodloužit na 3 minuty každou pozici.
A nakonec 31 minut Triple mantry. Hudba byla od Seda Bagcan, také je na YouTube i Spotify.
A povídání k ní https://www.3ho.org/meditation…, .