Krija pozvedá energii dostatečně k tomu, aby vyčistila a zklidnila mysl. Potom mysl nasměruje v meditaci tak, aby byla pozorná a vědomá si naší identity a našeho vedení. 
Kromě toho tato krija zlepší trávení, a směruje kanálem vzhůru nadbytek sexuální energie. Během pár minut naše mysl může dojít k odpočinku.