Krija protahuje páteř a tím dodává energii, omlazuje. Budete cítit, že vám pracují zádové svaly, které vám jemně masírují ledviny a nadledvinky. A jsou to předklony, při kterých stimulujeme žlázy v mozku, mozek samotný, a také štítnou žlázu tím, jak protahujeme krk a naopak.