Krija vyrovnává a posiluje nervový systém, pomáhá odstranit stres, obavy, depresi, odstraňuje bloky v páteři a v čakrách, zvyšuje pránu. Díky ní můžeme plynule přecházet mezi akcí, plným zapojení a uvolněním bez ztráty sebe, snížit vnitřní neklid,  nastolit vnitřní ticho, které není otupělostí, ale dostatkem prostoru, ve kterém můžeme být celé.