Prodýchej se ke spánku
7denní výzva
Stává se vám někdy, že
✨ jste ospalí, ale hlava se nechce vypnout, stále nad něčím přemítáte a spánek nikde,
✨ jste tak vyčerpaní a přetažení, že vás rozčiluje každá maličkost, jste podráždění, ale nedokážete se zklidnit,
✨ když už usnete, tak se v noci budíte a spíte mělce, straší vás úkoly a situace, které budete muset zvládat další den,
✨ po celý den jste ve stresu, řešíte náročné úkoly a děláte rozhodnutí, sedíte před počítačem a když přijdete domů, tak jste prostě hotoví a potřebujete si odpočinout a načerpat rychle síly?
Vybrala jsem 7 silných meditací, které se doporučují dělat před spaním, ale i ráno nebo kdykoliv během dne.
Budete s nimi usínat lehce, hlava propustí všechno, co jsme přes den zažili, ráno budete vstávat odpočatí a přes den se zmírní stres.
Kvalita spánku má vliv na celé naše žití.
Jak výzva probíhá?
Každý večer ode mě dostanete e-mail s praxí -11minutovou pránájámou na příslušný den natočenou na video a doprovodným textem.
🌟 Celou výzvu si můžete koupit za 290 Kč, přístup k videím vám zůstane navždy.