Krija pro metabolismus a relaxaci, která pomáhá trávení, stimuluje hormonální systém a zklidňuje.
Násobení pránické energie
Dostatek Prány umožňuje žít beze strachu a v mentálním nastavení dostatku, což samozřejmě vede k hojnosti.
Krija pro zvětšení kapacity plic
Krija, která obsahuje jen jednu pozici, zvětšuje objem plic, okysličuje celý organismus, pomáhá krevnímu oběhu a také práci ledvin.
Krija pro sílu hormonálního systému a zdravá játra
Krija nejdříve masíruje játra, reproduktivní orgány, ledviny a nadledvinky a pomůže nám uvést hormony do rovnováhy, pak v nich zvýší krevní oběh a tím je pročistí, posílí nervový systém a uvolní spodní část zad, prospěje trávení.
Nechte póry dýchat – krija
Prána nebo také životní síla se dostává do těla nejen nosem a plícemi, ale dýchání jde také přes póry v kůži. Proto je potřeba póry udržovat čistými. To dodá pokožce zdravý vzhled, bude pružná a sametová.
Rovnováha prány a apány – krija
Krija Unknown Cause of Sickness (Neznámá příčina, proč jsme nemocní)
krátká krija, která vyrovnáva pránu a apánu.
“Je to rovnováha prány a apány, která vytváří bytí ve svém středu, bytí v rovnováze. Bůh vám dal tělo s pránou a apánou. Apána je tam proto, aby vylučovala negativitu. Lidé, kteří mají silnou pránu, ale nemají dostatečně silnou apánu, jsou lidé velmi zaneřádění. Nevědí, jak se zbavovat věcí. „
Mistrovská sestava č. 1
Mistrovská sestava pro ozdravení našich vnitřních orgánů a rovnováhu hormonálního systému.
Krija pro tlusté střevo
Krija pracuje s tlustým střevem a Muladhára čakrou, což je velmi důležité pro fyzické zdraví organizmu. Také posiluje elektromagnetické pole. Pokud chcete zlepšit trávení, dělejte tuto kriju každý den.
Pozice tygra
Krásná a účinná pozice, která jemně očistí a omladí naše játra. Je prospěšná pro ženy, protože přivádí proud krve do našich reprodukčních orgánů a podporuje ledviny a nadledvinky. Uvolňuje napětí ve spodní části zad, protahuje nohy, otevírá kyčle a vyrovnává hormony.
Vatskar Dhouti krija
Pozice, která je i samostatnou krijou. Je to jedna ze starobylých a tajných krijí, které byly předávány jen vybraných jógínům. Totálně vyladí trávení a tím zlepší vaše zdraví jako celek. Vyrovnává acido-alkalickou rovnováhu v žaludku, doporučuje se při tzv. refluxu.