Sestava pozic vhodných pro ranní protažení, večerní uvolnění nebo jako příprava pro meditaci.
Meditace pro rovnováhu hormonálního systému a posílení mentální energie
Tato krija odstraňuje napětí a stres, který narušují práci žláz s vnitřní sekrecí. Posiluje procesy dechu v plicích, v krvi a metabolismu. Tím, že aktivuje práci žláz, pomáhá rozvíjet mentální sílu a naší schopnost vyrovnat se se stresem.
Krija pro uvolnění napětí a negativity
Jemná a zároveň mocná krija, která pomáhá zmírnit negativitu, stres, obavy, depresivní pocity a obsese.
Krija je také skvělá, pokud cítíte napětí a občasné bolesti hlavy. Zmírňuje napětí kolem očí, zlepšuje mentální soustředění a zlepšuje paměť.
Krija pro odpočinek a uvolnění negativity
Krija pro uvolnění napětí. Budete se po ní cítit jako po vydatném spánku.
Chattar Chaya krija – meditace
Když jste měli špatný den v práci, plný stresu, cítíte se vyčerpaní a na dně, zkuste tuto krátkou meditaci, která vám pomůže nechat odejít všechno, co vás za celý den nervovalo, dostane vás do stavu klidu během chvíle. A dostaví se pocit štěstí. Tato meditace vás omladí.
4 pozice určené ženám v případě vyčerpání
Kdykoliv jsme moc unavené, utrápené a ve stresu, je toho na nás moc, tyto 4 pozice pomůžou.
Meditace pro vyrovnání energií nervového systému (Balance Nervous Energy)
Meditace uvádí do rovnováhy nervový a hormonální systém, ladí je do maximální efektivity. Mudra vytváří tlak na meridiánové body ramen a tím uvolňuje stres.
Nervový systém a hormonální rovnováha
Kriju pro nervový systém a hormonální rovnováhu redukuje stres a posiluje tělo i mysl tak, abychom zdravě a efektivně reagovali na změny.
Protože stres je reakce na změnu.
Meditace pro rovnováhu tatev mimo stres a dualitu
Meditace pro vyrovnání tatev mimo stres a dualitu (Tattva Balance Beyond Stress and Duality) – meditace uvádí do rovnováhy mozek a odstraňuje stres, zklidňuje stresové reakce. Tlačíme při ní 10 bodů na špičkách prstů, které se vztahují k 10 částem mozku. Tento tlak způsobuje určitou komunikaci a koordinaci obou mozkových hemisfér mozku. Budeme myslet kreativně a rozhodovat se správně a intuitivně.
Minutový dech
Minutový dech pomáhá zmenšit strachy, obavy, nejistotu a napětí. Mozkové hemisféry se dostávají do rovnováhy – mysl je čistá, procesy myšlení se aktivují.