Krija pracuje se srdečním centrem, odstraňuje bloky v podobě různých našich zklamání a zranění z minulosti tak, aby mohla do srdce volně proudit Prána. Krija nám pomůže uvědomit si sebe a své možnosti, dávat a přijímat lásku bez zlosti, strachu a rozhořčení a se soucitem.
Tato meditace přináší prosperitu, zelenou energii. Přináší hojnost zdrojů a na nás je, abych je pak sdíleli.
Meditace čistí satvickou gunu mysli. Sattva znamená čistotu, pravdu a rovnováhu a představuje smíření, radost, mír a harmonii. O mantře Ardas Bhaee se říká, že odpovídá na naše modlitby dokonce i tehdy, když nevíme, za co se vlastně modlíme.
Tuto léčivou meditaci můžete použít jako modlitbu pro léčivou energii pro vaše přátele, rodinu i pro vás samotné. Ra Ma Da Sa je Sušumna mantrou. Jejích 8 zvuků stimuluje proud Kundaliní v páteřním kanále a v čakrách spolu s vyladěním metabolismu do nových energetických úrovní v těle. Rovněž vyrovnává všechny části mozku a aktivuje Neutrální mysl.
Meditace s mantrou Chattr Chakkr Vartee, která odstraňuje strachy, obavy, deprese a fóbie a přináší vítězství. Implementuje odvahu a nebojácnost do našich nervových vláken.
Tato meditace otevírá srdce a vytváří pozitivní vztah k sobě. Dělá nás schopnými přijímat lásku.
Nádech je v meditaci rozdělen na 3 části. Číslo 3 je spojeno s Pozitivní myslí, také se třetí čakrou, naší energií, silou, vůlí, optimismem. A k tomu otevíráme srdce tím, že používáme aktivní mudru, při které střídavě tiskneme a uvolňujeme dlaně a vytváříme pulz.
Krija pro metabolismus a relaxaci, která pomáhá trávení, stimuluje hormonální systém a zklidňuje.
Krija, která obsahuje jen jednu pozici, zvětšuje objem plic, okysličuje celý organismus, pomáhá krevnímu oběhu a také práci ledvin.
Tichá meditace, která nám umožní nastolit ticho v nás a slyšet se. Vede nás dovnitř, do srdce, zklidňuje a ztišuje šum kolem nás i v nás.