Krásná a účinná pozice, která jemně očistí a omladí naše játra. Je prospěšná pro ženy, protože přivádí proud krve do našich reprodukčních orgánů a podporuje ledviny a nadledvinky. Uvolňuje napětí ve spodní části zad, protahuje nohy, otevírá kyčle a vyrovnává hormony.
Krija přeměňuje sexuální energii na ódžas – vesmírnou vitální esenci. Sexuální energie není jen zdrojem potěšení a reprodukce, ale hlavně je zdrojem pevného zdraví, silné nervové soustavy, tvořivosti, vitality a dlouhověkosti.
Krátká jednoduchá krija k očištění jater, součástí je meditace s mantrou Sat Narayan (celkem 15 minut).