Guru Gyatri mantra je schopná nám poskytovat silnou ochranu rozvazovat karmické uzly a rozpouštět bloky v podvědomí. Pozice těla musí být perfektní, abyste z meditace vytáhli maximum.
Apana krija (cvičení pro vylučování)
Starobylá krija podporuje činnost trávicího systému, vylučování na všech úrovních, pracuje také s nervovým systémem a systémem hormonálním.
Dechový rytmus pro ženy – meditace
Meditace na na fyzické úrovni působí na mozek a stimuluje hormonální systém, především hypofýzu a epifýzu. Na mentální úrovni se pak zbavujeme negativních vzorců myšlení a vytváříme nové a na úrovni aury získáme čistou záři a projekci.
Narayan meditace
Sat Narayan krija – meditaci pro element vody, který je očistný. Meditace léčí emoce, vztahy a všechna zranění, která jsme v těchto vztazích utržili.
Krija pro druhou čakru – kratší verze
Když je druhá čakra zablokovaná, projeví se to přímo na emocích. Nikde žádná radost, jako kdybychom nedokázali procítit život. Můžeme mít pocity viny a studu, jsme posedlí nenaplněnými přáními, rychle se nám mění nálady. A přichází strach, a také jsme žárliví.
Ungalí pranajám
Ungalí pránájám je založený na dávné technologii.
Díky vibraci 5 základních zvuků můžeme rozšířit naše vědomí a přestavět buněčnou strukturu mozku.
Meditace aktivuje centrální část mozku, hypofýzu, epifýzu a čelní laloky, koordinuje práci hemisfér.
Krija pro sílu hormonálního systému a zdravá játra
Krija nejdříve masíruje játra, reproduktivní orgány, ledviny a nadledvinky a pomůže nám uvést hormony do rovnováhy, pak v nich zvýší krevní oběh a tím je pročistí, posílí nervový systém a uvolní spodní část zad, prospěje trávení.
Krija pro zlepšení paměti
Krija pro paměť (Memory Kriya) – stimuluje činnost mozku, zvyšuje krevní oběh do mozku a přivádí energii do vyšších mozkových center. Mantra Gobinday, Mukanday, Udaray, Aparay, Hariang, Kariang, Nirnamay, Akamay čistí podvědomou mysl a vyrovnává hemisféry.
Yoni krija
Posvátná meditace, která byla přístupná pouze malému počtu jógínů. Má hodně účinků, především nás spojuje s ženskou, tvořivou energií, ladí hormonální systém, odstraňuje negativitu a stres a totálně nás uvolní. Doporučuje se začátečníkům, speciální dechový rytmus pomáhá udržet pozornost.
Krija pro dodání síly a vůle našim činům
Skoro v celé kriji střídáme pozici žáby a Sat kriju. Podporuje trávení a také celý nervový systém. Našim činům dodá sílu a vůli a otevře pránickou energii Bodu středu a nechá ji proudit vzhůru po páteři.