Krija posiluje třetí čakru, vnitřní oheň, trávení a metabolismus.
Dechový rytmus pro ženy – meditace
Meditace na na fyzické úrovni působí na mozek a stimuluje hormonální systém, především hypofýzu a epifýzu. Na mentální úrovni se pak zbavujeme negativních vzorců myšlení a vytváříme nové a na úrovni aury získáme čistou záři a projekci.
Sestava pro silný střed těla
Krija je vhodná pro ženy jako každodenní praxe, aby byly ve svém středu, uvedly emoce do rovnováhy. Pomáhá předcházet problémům spojeným s menstruací. Také je vhodná jako rozcvička před jinou krijou nebo před meditací.
Narayan meditace
Sat Narayan krija – meditaci pro element vody, který je očistný. Meditace léčí emoce, vztahy a všechna zranění, která jsme v těchto vztazích utržili.
Dechová meditace pro posílení Aureoly
Aureola představuje naše vyzařování a ovlivňuje způsob, jakým nás svět vnímá. Vládne dalšími kvalitami, včetně intuice, schopnosti se soustředit, vnímavosti, integrity. Je to zářící štít prostoupený naší energetickou esencí, chránící nás od různých újem a projektující naše bytí do světa kolem nás.
Uvolnění hněvu z dětství – meditace
Bloky v první čakře jsou velmi často spojeny s naším dětstvím. Tato meditace pomáhá zhojit stará zranění, strachy a zlost z minulosti, především z našeho dětství, které mohou stále blokovat naší první čakru.
Týká se to zejména emocí, které jsme jako děti nedokázali vyjádřit – a to zvláště hněvu a strachu, který jsme nevědomky potlačili a neprožili
Krija pro druhou čakru – kratší verze
Když je druhá čakra zablokovaná, projeví se to přímo na emocích. Nikde žádná radost, jako kdybychom nedokázali procítit život. Můžeme mít pocity viny a studu, jsme posedlí nenaplněnými přáními, rychle se nám mění nálady. A přichází strach, a také jsme žárliví.