Pružná páteř - den 4

Meditace s mantrou Sat Nam Ji Wahe Guru Ji, která probouzí energii a posílá jí po páteři vzhůru.

 

Tak odcvičeno? A jak se cítíte? Zřejmě jste rozhýbaní, krásně se vám dýchá, máte víc energie a dnešní meditace vás vystřelila až někom do éteru.

Jestli jo, jestli cítíte, že Kundaliní jóga je jóga pro vás, baví vás a táhne vás to k ní, tak pojďte pokračovat.

Anebo jí třeba vyzkoušejte  jen na měsíc a pak uvidíte.

Připravila jsem pro vás 3 balíčky na říjen, ze kterých si můžete vybrat podle toho, jak moc často a intenzivně chcete a můžete cvičit a taky, jestli chcete cvičit radši společně s ostatními přes Zoom, anebo sami podle videí.

Balíčky si můžete koupit  do čtvrtka 30. září do půlnoci. Je to tak proto, aby v tom byl větší pořádek a  abychom byli společně na jedné vlně a šlo nám to líp. Přes Zoom začneme cvičit od pondělí 4.10., k videím dostanete přístup hned po zaplacení.

A teď konkrétně:

 

  Balíček 1 – VIP       zahrnuje:

  •   neomezenou účast na všech lekcích přes Zoom

  •    přístup do knihovny videí

  •    nahrávky

 Cena 1400 Kč (za celý měsíc)

Chci cvičit neomezeně

 

 Balíček 2  zahrnuje:

  • účast na 8 lekcích přes Zoom

(vychází to 2 lekce za týden, ale odcvičit si je můžete kdykoliv)

  • přístup do knihovny videí

 Cena 960 Kč na měsíc

 

Tohle je pro mě

 

 Balíček 3 zahrnuje:

  • přístup do knihovny videí 

  A tady se můžete rozhodnout, zda si chcete cvičit sami bez mého vedení a bez komunity/anebo s mým vedením a s komunitou (podrobnosti najdete níže), 

Cena 490/390 Kč

 

 

Chci videa a péči k tomu

Chci pouze videa a nic víc

Můžete si taky kupovat lekce samostatně za 150 Kč a třeba to zkombinovat s videi. Možnost, jak si koupit lekci samostatně, najdete na mých webových stránkách.

Pokud máte nějaké individuální požadavky (ohledně placení apod.), určitě mi napište, všechno se dá dohodnout. Balíčky si můžete objednat přímo zde, anebo u mě přes e-mail hanka@kundalinijoga-cb.cz.

A teď ještě podrobněji:

Zoom lekce
trvají – večerní 80 minut/ ranní 60 minut a jsou komplexní – cvičení i meditace + většinou úvodní zahřátí, pranájám apod.


Snažím se, aby lekce třeba aspoň v jednom týdnu dávaly tematicky smysl.


Lekce jsou nahrávaný a nahrávky z nich jsou k dispozici pro ty, kdo se účastnili, anebo měli lekci zaplacenou a nestihli se připojit. To znamená v balíčku 1 máte nahrávky neomezeně, v balíčku 2 jich máte 8 a to včetně lekcí, které jste odcvičili (tady si to budete muset nějak evidovat a  hlídat sami).


Nahrávky budou k dispozici omezenou dobu, asi 1 týden.


Rozvrh  lekcí najdete dole na stránce. Link pro připojení dostanete v mailu.

Nechce se vám to číst? Koukněte na video:

Videa
jsou uspořádaný v členský sekci v knihovně. Koukněte dolů na stránku.

Videí je tam hodně ( s různou kvalitou obrazu tak, jak se to postupně učím a doplňuju techniku). 

Abyste se v knihovně nemuseli pracně  orientovat a rozhodovat se, co vlastně budete cvičit (taky byste nakonec nemuseli cvičit nic), chci vám nabídnout pomoc – můžu ve FB skupině nebo do mailu pravidelně zveřejňovat/posílat odkaz vždy na jedno video podle svého výběru z knihovny tak, abyste měli motivaci si video zacvičit a nemuseli se rozhodovat a něco hledat.


A také to můžu přizpůsobit individuálně a posílat vám videa do mailu s četností a zaměřením tak, jak si řeknete. Takový individuální program.

Představuju si, že mi třeba řeknete ..“jsem začátečník a chci krátká videa 25 minut 2x týdně…“. Ok, máš to mít. A to je za těch 490 Kč. Bez této mojí péče, když si budete cvičit sami a nebudete vlastně napojeni na mě a na ostatní, tak to je za  390 Kč.
Uvidíme, zda to není blbost, jestli to taky pro mě bude únosný, takový experiment.

Videa se budu snažit natáčet nová, ale není to garantovaný, spíš podle času a chuti.

Rozvrh lekcí na Zoom (podle domluvy můžeme případně změnit)

Pondělí 19,30 – 20,50 hodin

Úterý 19,00 – 20,20 hodin

Středa ráno 5,30 až 6,30 hodin

Čtvrtek 19,00 až 20,20 hodin

Neděle příležitostně od 19,00 do 20,30 hodin

Jak to vypadá v knihovně videí

 

 Balíček 3 zahrnuje:

  • přístup do knihovny videí 

  A tady se můžete rozhodnout, zda si chcete cvičit sami bez mého vedení a bez komunity/anebo s mým vedením a s komunitou (podrobnosti najdete níže), 

Cena 490/390 Kč

Chci videa a péči k tomu

Chci pouze videa